17 個最佳可調節啞鈴，適合從普拉提到深蹲的各種運動

重量範圍：5-50 磅 |配置：4

當你第一次嘗試新的重量時，你最不想做的就是花寶貴的時間試圖弄清楚到底如何使用它們。一些可調節的啞鈴需要相當長的學習曲線，但 Centr 的啞鈴非常簡單，開箱即可開始使用。這種簡單的功能，加上廣泛的重量範圍、時尚的外觀和令人印象深刻的抓地力，是它為我們的測試人員和編輯贏得最高分的原因。沒有其他的付費產品看起來或感覺一樣好。這就是為什麼這些啞鈴贏得了令人垂涎的一席之地。

雖然它們是一項投資，但您會感到高興，因為您知道，在購買這些啞鈴的同時，您還可以免費獲得 3 個月的 Centr 鍛鍊會員套餐。這樣，您將能夠找到新的運動方式，完善您的體形，並保持在家運動的動力。

重量範圍： 5 至 50 磅 |重量配置：16

PowerBlock 憑藉其時尚、輕薄的加重面板，在不增加體積的情況下增加了重量。使用這些啞鈴的感覺很棒，在整個測試過程中，即使手出汗，我們也沒有一次感覺自己會掉下重量。 PowerBlock 的握把採用有紋理的橡膠墊，非常容易握持，握在手中感覺非常舒適和安全，整體材質感覺堅固耐用。我們還喜歡的是，我們可以在相同的佔地面積內將重量從 5 磅調整到高達 90 磅（使用擴充套件），而且這個啞鈴系統仍然不會佔用大量儲存空間。

重量範圍：44、66、88 磅 |重量配置：3

對於剛接觸舉重的人來說，LeadNovo 可調節重量是一個經濟實惠的選擇。這套啞鈴套裝在切換重量時非常快速且直觀，無論手出汗還是乾燥，槓鈴配件和啞鈴桿都很輕且易於操作。我們喜歡這樣的事實：配重上塗有塑料，這可以保護地板不會被弄髒。儘管價格低廉，但這些感覺非常堅固耐用。由於只有 44 磅的可調節重量，該套裝可能不是具有崇高健身目標的舉重運動員的最佳選擇。

重量範圍：2 - 6 磅。 |配置：3

Stakt 重量旨在為您的普拉提或瑜伽練習添加一些額外的東西。 2磅。底座配有額外的配重，可輕鬆擰緊。智慧設計可讓您在三種重量選項中進行選擇，以便您可以安全地透過任何動作挑戰自己。與此列表中的其他選項相比，它們的添加或拆卸速度要快得多，而且實際上很便攜，因為它們只有 12 磅。全部的。

重量範圍：10 至 55 磅 |重量配置：19

MX55 快速更換可調啞鈴因其能夠從兩種手柄選項中進行選擇而脫穎而出：一種由塑料製成，另一種是較細的金屬滾花選項。 MX55 Rapid Change 鈴的調整方式與 Bowflex SelectTech 552 啞鈴相同：每個啞鈴兩端都有一個轉盤。這些可調式啞鈴還需要您按下旋鈕才能將啞鈴從底座上“釋放”，因此調節所需的時間比 Bowflex 長一點點。還需要了解的是：轉盤僅向一個方向轉動，因此您可能需要完全轉動轉盤才能向下調整。它們配有儲物底座和升高的儲物架，佔用更多空間，但更容易調整和舉起啞鈴。

「我覺得它們非常耐用，而且製作精良，」一位形狀測試員解釋道。 「實際配重部分非常耐用，並且在鍛煉過程中該機構根本沒有移動。鍛煉時配重也沒有移動。我從來不擔心配重會在鍛煉過程中掉落，特別是因為要實現這一點，錶盤必須解鎖，並且有一個安全機制將其保持鎖定，因此，在測試過程中，錶盤根本沒有移動，也沒有改變中間的重量。

重量範圍：5 至 80 磅 |重量配置：16

SMRTFT Nüobell 配重因其極其易於調整而贏得了我們的青睞。只需一隻手，您就可以將手柄轉動到您想要的重量（最多 80 磅，不過如果您不需要那麼多硬件，您可以購買 50 磅的 SMRTFT Nüobell）。令人滿意的“咔嗒”聲讓您知道您正在正確調整，因此當您拿起重量時不會感到驚訝。我們也欣賞盤子的煎餅設計，這有助於它們嵌套在一起，形成更時尚、更緊湊的設計（並且更少發出嘎嘎聲）。

雖然手柄適合乾燥和出汗的手，但對於較小的手來說可能有點太大了。我們還覺得儲物架搖搖欲墜。事實上，在我們的測試過程中，儲物底座在抬起移動時掉落了——和啞鈴仍然固定在上面。從安全角度來看，這令人擔憂。

重量範圍：5 至 52.5 磅 |重量配置：15

Bowflex SelectTech 552 啞鈴是我們測試過的最好的可調節啞鈴中最受炒作的，並且在很大程度上，它們達到了我們的期望。這些重量為初學者到高級舉重運動員提供了多種選擇（事實上，我們特別推薦給具有不同健身水平但想要共享設備的情侶）。當我們測試握力時，橡膠圖案的手柄觸感溫和，並且能夠抵抗手上的濕氣，因此我們預計這些可調節啞鈴不會形成任何老繭。雖然這些重量是通用的，但槓鈴有點長，為 17 英寸，在某些動作中感覺很笨重。

重量範圍：5 至 50 磅 |重量配置：15

ETHOS 啞鈴的重量範圍從 5 磅到 50 磅不等，儘管從技術上來說它們的重量選擇比 Bowflex SelectTech 552 啞鈴要少。我們發現這些權重很容易調整，增量之間可以平滑過渡；只需將轉盤旋轉到所需的重量，然後按下紅色按鈕即可將啞鈴安全地從底座中彈出。無論我們的手是濕的還是乾的，我們也對橡膠握把的質地充滿信心（根本不會打滑）。我們確實注意到，有時重物不容易滑回到其他板之間的支架中，需要雙手並稍微扭動才能將它們安全地放回原位。

重量範圍：2.7-38 磅 |重量配置： 6

Amazon Basics 的這些可調式啞鈴採用簡單明了的設計，易於使用。它們非常簡單，感覺就像你在健身房找到的重量一樣——沒有多餘的裝飾，沒有大驚小怪，只有堅固的可調節重量。手柄上的蝕刻提供了良好的抓地力，即使我們的手是濕的，並且板具有圓形邊緣和厚塗層，這使得它們感覺非常耐用。若要調整重量，您必須旋開項圈，然後滑動右側板，然後再將項圈旋回。這並不復雜，但在艱苦的鍛鍊過程中可能會很煩人。

重量範圍：20/30/40/60/80 磅 |重量配置：30+

如果您正在尋找一款可以在槓鈴和啞鈴之間切換的一體式系統，那麼 BCBIG 的這款選擇非常適合您。在測試這些啞鈴時，我們發現啞鈴易於抓握和移動，手柄光滑且握在手中舒適。調整重量非常容易，在槓鈴上添加重量也很簡單。由於手柄上的襯墊有助於吸收一些汗水，因此可以輕鬆用手調節。雖然我們喜歡這個設計，但它們確實感覺有點廉價，而且可能無法通過時間的考驗。

重量範圍：5 至 52.5 磅 |重量配置：15

在我們進行了弓箭步、下蹲和彎舉測試後，我們得出的結論是，FitRX SmartBells 是一個不錯的選擇在預算上。最值得注意的是，它們的調整非常容易——只需將啞鈴手柄旋轉到您想要的重量，然後您就可以進行起舉（字面意思）。與流行的 Bowflex SelectTech 552 啞鈴一樣，這些啞鈴的重量從 5 磅到 52 磅不等，但其成本約為名牌鈴的一半。

重量範圍：5 至 25 磅 |重量配置：5

Lifepro 的 PowerFlow Plus 可調式啞鈴開箱即用，所有隨附的重量都附在槓上，對於剛開始舉重的人來說，這是一個可靠的選擇。這些啞鈴為初學者提供了相當大的可調節性，並且重量以 5 磅為增量增加。更重要的是，它們非常容易調節 - 只需拉動拉環，將其滑動到您想要的重量，然後鬆開以將其鎖定。我們也喜歡滾花手柄提供良好的抓地力。一個小缺點：我們發現在架起啞鈴時將重物對齊到支架上有點困難。

重量範圍：5 至 30 磅 |重量配置：4

這些 Northdeer 鋼手柄的獨特之處在於它們帶有軟墊手柄，在我們的測試過程中，我們的手感覺非常舒適。柔軟的襯墊確保您不會留下任何老繭，但它們仍然提供良好的抓地力。我們發現，用濕手握住它們同樣容易，因為水分吸收到了襯墊中。然而，重量最多只能達到 30 磅（這些啞鈴的新版本提供 40 磅的選項），因此它們可能最適合初學者或不想超重的人。

重量範圍：5 至 60 磅 |重量配置：11 至 23

調整這款 Rep Fitness 套裝的重量非常直觀和直接，並且透過大「鎖定」和「解鎖」圖示變得很容易。我們可以用一隻手輕鬆改變重量水平，輕按開關以鎖定所需的重量。我們很欣賞這款啞鈴套裝的設計如何使調整重量變得超級容易，並且說明非常簡單直觀，易於遵循，因此這些啞鈴開箱即用。幾乎沒有任何叮噹聲和鬆動的板子，所以使用起來感覺非常安全和安全。更重要的是，滾花手柄提供了相當好的抓地力，但由於它們沒有襯墊，如果你握啞鈴太久或握得太用力，你的手掌上可能會留下印記和老繭。

重量範圍：5 至 50 磅。 |配置：5

「這些感覺超級超級堅固，感覺可以持續很長時間，」一位形狀測試員說。 「即使是底座也感覺非常堅固，我喜歡它在嘗試將整個裝置運送到房間的不同區域時隨重量一起移動。調節機制非常平滑，總是感覺可靠。我不覺得我根本不用擔心它被卡住或卡住，而且每次我嘗試時都不需要花時間來調整設定。

他們確實注意到，這套重量有點太大，無法應用到普拉提或瑜伽練習中，因此請堅持使用這些經典動作，例如深蹲或推胸。此外，可能需要一些時間並扭動才能將配重放回原位，但一旦安裝到位，它們就會很好而且很安全。

重量範圍：30 - 90 磅。 |配置：3

如果您的運動像天氣一樣變化，您將需要一套可以相應變化的可調節啞鈴套裝。這款天才的伸展桿設計讓您可以使用啞鈴、壺鈴、槓鈴和伏地挺身等重量。 「我真的很喜歡這種有紋理的握把，」一位形狀測試員說。 “啞鈴的設計不符合人體工學，但可輕鬆拆卸或添加可調節部件，將一種重量變成另一種重量，以便於鍛煉。用濕手或乾手握住該產品並不困難。”

重量範圍：3 - 24 磅。 |配置：8

ICYMI，女人喜歡舉重！這些重量是我們女性測試人員的最愛，她們說這些重量非常容易計算——即使您通常不舉重。 One Shape 測試員表示，這些配重“非常不言自明，因為您唯一需要做的就是在每個配重之間移動滑入桿。”

其他亮點：舒適的加墊握把、直覺的結構和堅固的設計。