營養師說這些是促進頭髮生長的最佳維生素，並有助於產後頭髮稀疏

為了健康的頭髮，你能做的最好的事情就是確保滿足你所有的營養需求，因此，像 Thorne's Basics 2/天這樣的高品質複合維生素是最好的選擇。多種維生素是我們頭髮生長的首選，這似乎令人困惑，但多種維生素是滿足您所有維生素和礦物質需求的最簡單方法之一。除鐵外，這種複合維生素還包含對頭髮生長重要的所有營養素，如鋅、硒、維生素 A、C、D、E和所有 B 群維生素。與許多其他複合維生素不同，這種複合維生素含有 2,000 IU 維生素 D。和低維生素D可以影響頭髮的生長週期，所以這是成分方面的重大勝利。該產品也是我們的首選，因為它通過了 NSF 運動認證、獨立驗證和消費者實驗室的批准。

形式: 膠囊 |劑量： 2 粒膠囊/天 |主要成分：鋅、硒、維生素 A、C、D 和 E |獨立驗證： 是的

Nutrafol 佔據了美容補充劑市場的頭髮生長和增密領域，這是有充分理由的。該公司為不同人生階段的女性提供五種不同的頭髮生長補充劑，並為男性提供一種產品。 Nutrafol 的原創產品 Nutrafol Women 是由醫生設計的，包含經過臨床測試的成分，針對導致瘦弱的根本原因，如壓力、生活方式和營養。一項小型隨機對照試驗表明，女性自認為頭髮稀疏的人在服用 Nutrafol 六個月後頭髮開始生長。該補充劑含有促進頭髮生長的關鍵維生素和礦物質，以及專利的成分混合物，包括膠原蛋白、透明質酸、南非醉茄、薑黃提取物和氨基酸，以支持頭髮生長和增厚。

附註：一個形狀編輯器經過測試和審查選擇並取得了很好的結果。 「三個月快結束時，我注意到頭髮重新生長——那些明顯的產後毛髮在我的髮際線和頸背上生長，」他們寫道。 “最大的驚喜之一是我的睫毛和眉毛看起來更飽滿，我的指甲看起來更堅韌。”

形式: 膠囊 |劑量：4 粒/天 |主要成分：膠原蛋白、玻尿酸、南非醉茄、薑黃萃取物與胺基酸 |獨立驗證： 不

是的，這是對頭髮生長的最佳維生素的綜述，而不是那些想要懷孕的人的最佳維生素，但產前維生素往往是市場上最有效和設計精良的補充劑。 SFI Health 的多種維生素產前和哺乳配方富含營養，因此，如果您因營養缺乏而導致脫髮或稀疏，該產品可能會有所幫助。它具有活性形式的維生素 B12 和葉酸以及以達到最佳吸收效果。

由於它是專為懷孕或哺乳期的女性設計的，因此含有大量B 族和E 群維生素以及鐵，因此，如果您不屬於這兩個類別中的任何一類，您可能需要服用一到兩粒膠囊，而不是服用全套（三粒膠囊）。諮詢醫療團隊以確定最佳的行動方案。

形式： 膠囊 |劑量： 3 粒膠囊/天 |主要成分：鐵、維生素B12、維生素D、維生素C、維生素E、生物素 |獨立驗證： 不

Wellbel 是少數不吸毒的人之一目前可供男性使用。它本質上是一種迷你複合維生素，其中撒有一些額外的護髮成分。

與市面上其他含有超高劑量營養素的生髮維生素相比，Wellbel 在營養素含量上稍微保守一些，這是積極的，因為它可以防止毒性。除了維生素和礦物質外，Wellbel 還含有一種已知可支持頭髮的專有成分混合物，包括鋸棕櫚、甲基磺酰甲烷 (MSM) 和番茄紅素。 Wellbel 的產品是在符合現行良好生產規範 (CGMP) 的設施中生產的，該公司聲明其產品是純素食、無麩質和非基因改造產品。

形式: 膠囊 |劑量： 3 粒膠囊/天 |主要成分：維生素 A、D、B12、葉酸、生物素、鋅、硒和銅。 |獨立驗證： 不

許多針對頭髮健康的補充劑也針對皮膚（和指甲）健康，因為健康頭髮所需的許多營養素也需要。 Pure Encapsulations 是我們編輯最喜歡的補充劑品牌之一，因為其產品不含頂級過敏原、麩質、基因改造生物、防腐劑和填充劑。

這是對頭髮生長和皮膚健康最好的維生素，因為它含有維生素 C，、葉酸、鋅和特殊成分，例如已被證明有助於減少皺紋的膠原蛋白複合物，多酚和作為抗氧化劑的 CoQ10。關於此補充劑的一個值得注意的是，它在一份中提供了每日價值 20,000% 的生物素。儘管沒有已知的生物素上限，但攝取大量生物素會幹擾某些實驗室測試因此，請務必讓您的醫療團隊知道您是否正在服用補充劑。

形式: 膠囊 |劑量： 2 粒膠囊/天 |主要成分：維生素C、生物素、葉酸、鋅、膠原蛋白|獨立驗證： 不

產後可能會令人難以置信的沮喪。 「懷孕期間，許多女性注意到，由於荷爾蒙的變化，尤其是雌激素的增加，她們的頭髮看起來比以往任何時候都更有光澤、更長。但在產後 3-6 個月的時間內，這些激素會恢復到懷孕前的水平，雌激素下降，您會注意到脫落更多，」說卡洛琳·布朗，MS，RD。 「女性通常每天會失去 100 根頭髮，但在產後階段，每天可能會失去約 300 根頭髮。”

雖然在這段時間支持頭髮生長會因不同因素而有所不同，但除了吃得好之外，嘗試可以幫助緩解新媽媽壓力的適應性草藥可能會有所幫助。 Needed 的壓力支持是六種強效適應原和神經植物藥的臨床強度混合物，傳統上用於阿育吠陀、中醫和草藥學，以滋養和支持中樞神經系統。

形式: 膠囊 |劑量：4 粒膠囊/天 |主要成分：Shatavari、聖羅勒、乳燕麥桿、紅景天、南非醉茄、五味子莓果 |獨立驗證： 不

有些素食主義者在遵循飲食習慣時可能很難攝取維生素和礦物質，特別是鐵。據介紹，由於毛囊的正常血液流動和氧氣產生需要鐵，因此缺乏鐵會導致頭髮稀疏克萊爾·里夫金，RD。因此，編輯喜歡 Metagenics 的 Phytomulti with Iron，以滿足某人對鐵、維生素 B12、鋅和維生素 D 的需求。它經過認證無麩質，經過 USP 驗證，並含有額外的植物營養素來支持整體健康和福祉，因此它是另一種本壘打選擇，特別適合那些遵循純素飲食的人。

形式: 平板電腦 |劑量： 2 片/天 |主要成分：鐵、維生素 B12、鋅、維生素 D |獨立驗證： 是的