占星師認為，適合您星座的最佳健康實踐

有這麼多的日常練習可供選擇，可能會讓人不知所措。在 Shape，我們支持健康的習慣，但您的星座可以幫助引導您的注意力嗎？探索哪些明星們為每個星座推薦的做法（冥想、瑜珈、飲食計畫、皮膚護理、睡眠等），提供個人化的品牌見解。

每個星座都是獨一無二的，這使得你的運作頻率必須滿足，這樣你才能像你的靈魂選擇化身的星座一樣蓬勃發展。另外，如果您對當前的日常生活感到厭倦並且正在尋找新的想法，那就不用再猶豫了。繼續閱讀你的太陽星座、上升星座和月亮星座，讓你在繼續全心全意愛自己的同時，在這一年裡有更多的選擇。為了將我們的建議提升到一個新的水平，我們精心策劃了針對特定標誌的產品推薦，其中包含我們在 2024 年測試過的產品。

牡羊座（3月20日-4月18日）

作為黃道十二宮的第一個星座，你是第一宮事務的守護星。在醫學占星學中，白羊座掌管身體。這使你成為少數能有深刻感受的星座之一，你透過五種感官直接透過你的身體引導能量和情感。這使得身體活動對您來說非常重要，而觸摸您的身體是您錨定自己和自我調節的方式。結合 EFT 竊聽將是啟動此過程的理想選擇。被稱為情緒釋放技術，它專注於您身體上的壓力點，幫助您緩解和刺激這些區域，在這些區域您可以識別體內壓抑的情緒！您可以透過自己的 EFT 敲擊例程開始或結束一天。

金牛座（4月19日-5月19日）

身為土象星座家族的一員，你與四個元素有著密切的聯繫，分別是：空氣、火、土和水。你是一個受益於礦物質、營養素和維生素的星座，並且對加工食品和基因改造生物非常敏感。確保為身體提供高品質因為你是十二生肖的吃貨。你也不介意一頓美味的家常飯菜，而且你是一個絕對會在飲食方面投資於吃最好的食物的星座。嘗試練習並納入一個養生法。花時間有意識地與你的飲食、食材和烹飪聯繫會對你的精神有所幫助——這有點像你自己獨特的冥想方式。

雙子座（5月20日至6月20日）

你被歸類為風象星座，而且你是這群人中精神最活躍的。有時候，你似乎無法停止腦海中盤旋的所有想法。你是個容易焦慮、失眠、想太多的星座。您將從有助於減少壓力荷爾蒙的健康實踐中受益匪淺，例如。這項技術以成功減少焦慮而聞名，並有助於調節重要的大腦功能，例如多巴胺或血清素水平。您可以考慮投資購買提供此服務的健身房會員資格作為額外福利，或尋找當地的健康水療中心，您可以每週進行此練習。當你開始這樣做之後，你會感到平靜和踏實！

巨蟹座（6月21日至7月21日）

作為水象星座，你就像海洋一樣深邃，可以保留大量的情感。你非常敏感、關心別人，如果你不確定自己是否花時間把自己放在第一位，你就很容易生氣。您非常善於回饋他人，而且您很可能擁有被鎖定。因為你是水象星座，所以你的身體裡保留了很多情緒，這就是作為一種健康實踐來拯救世界。我們打賭你現在身體某個地方有一個結，巨蟹座。按摩是最被低估的自愛形式之一，人們很少為自己購買這種禮物，因為我們通常被教導在事後才考慮對待自己的身體。是時候去當地的按摩室或獲得其中一個按摩會員資格了。您不會後悔這項投資。

獅子座（7月22日至8月21日）

是的，你是火象星座，而且你非常善於釋放。但是，大多數人不知道的是，由於這種固定星座的特質，你並不總是善於隨波逐流。在占星學中，你也是固定星座的一部分，即水瓶座、天蠍座和金牛座。因此，當您無法控制局勢時，您會感到身體僵硬和極度焦慮。對你來說，很多這種能量都反映在你的胸部，因為你是掌管心臟的星座。正念練習如或者感覺就像一種簡單、省力的健康練習，可以融入您繁忙的日程中。呼吸練習尤其可以幫助您緩解焦慮，並消除因全天屏住呼吸而導致的身體僵硬。嘗試每小時檢查一次，看看您身體的哪些部位處於緊張狀態，以及您的呼吸是否較長或持續規律地呼吸。我們打賭，當您的工作量超出您的想像時，您會無意識地咬緊牙關並屏住呼吸！

處女座（8月22日至9月21日）

金牛座通常被認為是娘娘腔。但是，請移開金星星座，因為處女座也是護膚業的巨星。在醫學占星學中，你的星座掌管身體的自然和原始狀態、女性氣質，儘管你是一個非常理智的人，但你不介意使用香水或乳液來幫助你達到更平靜的狀態。您不一定要購買最昂貴或最獨特的護膚產品。您可以從尋找您喜歡的真正優質的藥妝店品牌護膚產品開始，它可以幫助您在背誦肯定句時有意識地花時間與鏡子中的自己重新建立聯繫。你受水星統治，並且擁有能言善道的天賦。嘗試在開始或結束一天的護膚程序時背誦肯定句，慢慢來。你動作很快，處女座。當你這樣做的時候，要深吸一口氣，這樣你才能感受到你所說的話，同時也享受你產品的香味讓你平靜下來。

天秤座（9月22日至10月22日）

當金卡戴珊 (Kim Kardashian) 推出她的皮膚產品系列 SKKN 時，我們並不感到驚訝。在醫學占星學中，天秤座掌管皮膚器官。隨機的，對嗎？但是，天秤座是金星掌管的星座，就像你的金星同志金牛座一樣，天秤座不介意為了炫耀而奢華的例行公事或產品。如果您還沒有練習護膚程序，請嘗試一下。土星在你的星座受到提升。這意味著，它在天秤座的表現頻率最高，而土星喜歡秩序、結構和例行公事。當天秤座在生活中實行紀律時，他們的業力會自動提升到一定程度。您是會透過日常護膚快速見效的星座。另外，天秤座的人年紀很大，而且往往看起來相當年輕，因為金星讓他們保持年輕。

天蠍座（10月23日至11月21日）

土象星座和水象星座往往被譽為「睡懶覺女王」。他們說至少要八小時一天不僅會對認知功能或情緒產生巨大影響，還會影響您的外表。在你的水象星座兄弟姊妹中，你是精神最活躍的。這意味著你是團隊中思想最深刻的人。有時，這會讓人徹夜難眠。當然，如果可以的話，我們建議您多睡。不過，享受它的樂趣吧。嘗試測試具有特定赫茲頻率的雙耳節拍，以幫助您進入更深的睡眠，例如海洋主題的聲音，因為您是水象星座。您可以收聽一些獨特的聲音頻率，例如“天使頻率”，例如在線 333 或 444 赫茲。我們建議在背景中播放一些平靜的白噪音，以幫助您沉浸在最深的夢境中。享受！

射手座（11月22日至12月20日）

眾所周知，火象星座的身體在溫暖的環境中會茁壯成長。從字面上看，你是那種不介意炎熱的人。這就是為什麼我們推薦熱瑜珈或桑拿排毒來幫助您增強氣場和活力。你是十二星座中最活躍的星座，僅次於牡羊座。作為一個可能經常忙碌並兼顧各種健康習慣的人，我們打賭您將獲得全面的體驗來支持和滋養您的健康目標。嘗試去當地的桑拿浴室或週末去泡溫泉，向你的身體展示你有多喜歡它。如果您的預算有限，標準熱水淋浴將為您帶來奇蹟，僅供參考，浴缸不會為您帶來相同的效果。在毛巾上添加一些精油或在淋浴間懸掛尤加利會讓您感覺就像在舒適的家中享受更高級別的高檔水療中心一樣。

摩羯座（12月21日至1月20日）

您是否意識到您是所有星座中骨骼結構最好的星座？沒錯，在醫學占星學中，摩羯座是由骨骼體掌管的。由於您出色的下巴輪廓或顴骨，您的面卡很可能永遠不會被拒絕。因此，這就是為什麼你的臉上可能會表現出很大的緊張。無論您發現自己在集中註意力時經常皺眉，還是從早到晚咬緊牙關或磨牙，我們都需要鍛鍊這種能量，以便您可以過上最好的生活並更好地管理壓力。嘗試下顎運動或去找您信任的脊椎按摩師來幫助您調整頸部、肩膀和下巴。基本上你的上半身需要很多支撐，隊長。像按摩下顎咬肌這樣簡單的事情就會大有幫助。另外，也要嘗試保持牙齒衛生。如果你忽略了你的珍珠白，那麼你就是一個容易接受牙科治療的星座。

水瓶座（1月19日至2月17日）

你是他們當中最嬉皮的一個，水瓶座。我們喜歡你的自由精神和激進的生活方式。當然，您的健康實踐可能是其中最不拘一格和最具創新性的。從經常進行聲音浴，您會好奇地探索所有領域，我們很喜歡您。你是一個依靠獨特經驗而成長的人，一致性並不是你真正的風格。你可能會開始並實施某件事幾個月，但它很快就會失敗。因此，首先，我們建議您透過在各個方面堅持您的計劃來變得更好，而不僅僅是健康方面。其次，你需要多樣性，因為你很容易感到無聊。嘗試每週改變您的健康習慣，這樣您就會對此感到興奮。首先，您喜歡有文化，並且您可能想嘗試可可或 Temazcal 儀式等體驗。任何以團體為導向的事情都是你的興趣所在，因為你是一個喜歡與他人一起參與社區的人。

雙魚座（2月18日至3月19日）

你知道我們傾向於以水為基礎的健康建議，對吧，雙魚座？這有點明顯，但很有道理。範圍包括游泳、運動、購買熱水浴缸，這樣您就可以在周末減壓。水是你的統治元素，它其實就像是你靈魂的養育母親原型。在您開始添加具有新的健康習慣的堆疊日程之前，讓我們先了解一下它的基本知識。首先也是最重要的，全天。每個人每日所需的飲水量都是不同的，因此請與營養師一起找到適合您的飲水量。如果您準備好將其提升到一個新的水平，請嘗試與水中的電解質保持一致，以真正確保您的身體保持水分並受到統治元素的滋養。