在本文中:
我是一個高度敏感的人 - 那是誰?
(Ang。HSP - 高度敏感的人)它的特徵是外部和內部刺激以及情緒比平均水平更強烈,更微妙的感覺。高靈敏度不是疾病或疾病,而是 大約15-20%人口的人格特徵。它具有燦爛的陰影。
人們感到更敏感;他們具有更複雜的感官,並註意到環境中的更多細節。他們對刺激的反應更快,例如聲音,氣味,光線或觸摸。他們有能力看到細微差別和細節,這使他們更具洞察力和敏銳感。由於特殊的敏感性,他們還可以超負荷,感到疲倦,壓力,需要更多時間休息,冷靜和再生。
多年來,我聽說我過於敏感,我誇張,甚至假裝自己是。當我發現自己的性格高度敏感時,生活變得更加簡單。我接受了自己的情緒,並意識到WWO具有幾個優勢。

與高敏感人的關係:問題
與高度敏感的人的關係可能是獨特而美麗的,但也涉及一些挑戰。這是您在這種關係中可以遇到的一些典型問題:
情緒超敏反應:
高度敏感的人他們經常比其他人更強烈地感受到情感,這可能會帶來更深入的喜悅,悲傷或憂慮的感覺,因此 - 更頻繁的情緒衝突。 WWO更容易受到傷害,這需要另一個人的美味和理解。
過度刺激
HSP更容易受到感覺超負荷的影響,例如噪音或擁擠的地方。碰巧避免由於過度社會壓力而避免社交會議,害怕的地方或情況過於強烈或混亂。這通常會導致組織聯合活動或計劃產出的困難。
你自己需要時間
WWO需要比其他人更多的時間和空間來緩解神經,冷靜下來,找到。也許這是需要分開時間的時間,對於某些人來說,這可能很難接受。
在私人對話中,心理平衡是越來越多的涉及生活中各種變化的私人對話。好吧,正是在這個世界上,我們很快就會改變我們周圍的情況,而我們必須適應的情況我們可能會在保持適當的心理平衡方面遇到問題。那麼,您如何照顧生活的這一領域,如何實現上述精神平衡,然後足夠照顧它,以便您不必再做一次?在文章中,我們引用了一個定義和示例,這些定義和示例將使您關注永久性精神平衡中生活中最重要的事物。

溝通困難
高度敏感的人通常非常同情,可以完全感受到他人的感覺。同時,他們可以擁有自己表達自己的情緒和需求的困難,尤其是當他們感到譴責時。這是一種誤解關係中的簡單方法。越多,高靈敏度會導致對抗。
對批評的敏感性
www通常對他們可以將其視為人身攻擊。伴侶(KA)必須小心地以一種溫和的建設性方式表達他的評論。高度敏感的人通常需要更多的關注和理解,尤其是在困難的時刻。
壓力管理困難
HSP感到環境的負面影響,例如,有毒的關係或苛刻的工作,通常也很難處理壓力,這通常會影響她的身心健康。在合作夥伴中,這樣的人正在尋找解決問題並創造積極和安全的環境的支持。
如何冷靜下來?壓力是一個安靜的殺手,但您可以感到緊張。學習舒緩神經和驚恐發作的快速方法。儘管它們看起來很瑣碎,但它們可以在壓力大的情況下提供幫助。

與高敏感人的關係:如何培養他?
與HSP有關,重要的是要了解高靈敏度是一個優勢,而不是弱點。障礙是,對於WWO而言,您似乎很重要。因此,就這樣一個人而言,堅持一些規則很重要。
尋找和諧,不要努力爭取衝突
高度敏感的人通常避免對抗和衝突,因為他們害怕受傷。嘗試冷靜地交流並尊重他們的感受。不要開始。嘗試誠實的信息,並以同理心和理解來響應HSP的需求。
提防過多的刺激
正如我們已經指出的那樣,WWO通常對外部刺激更敏感,例如大聲的聲音,明亮的光線或強烈的情緒。不需要您對自己的要求。確保有時為他們提供和平與休息時間。
給時間處理情緒
高度敏感的人需要時間來處理自己的和經驗。不要按在他們身上,以便他們立即談論困擾他們的原因,但給他們以自己的節奏自己做的空間。
積極情緒和負面情緒都是每種浪漫關係的自然要素。但是,有一定範圍的情緒狀態應該引起我們的警惕,因為它們會表明嚴重的問題。哪些情緒永遠不應伴隨健康的關係?

嘗試欣賞情感深度
嘗試注意高靈敏度的陽性,並嘗試接受並非所有WWO反應都必須是邏輯或理性的。它們通常只是他們強烈情緒的結果。當後者爆炸時,請考慮一下您可以採取什麼措施以平靜的方式來處理它們。有時足以提供一些支持。
支持他們的發展
高度敏感的人通常非常參與他們的激情和興趣。在他們喜歡做的事情中支持他們,並表現出對他們重要的事物的興趣。這對於HSP來說意義重大。
開放和移情交流
誠實,開放的溝通在每種關係中都至關重要,但是在高度敏感的人的情況下,這可能更重要。分享您的想法和感受有相互的正念滿足您的需求。
閱讀並找到有關高靈敏度的更多信息
如果您對高度敏感的人的特徵和需求沒有足夠的了解,那麼值得尋找有關此主題的信息。了解WWO功能的思想和心臟如何幫助您更好地照顧這種關係。
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