我是一個高度敏感的人。我收到的世界有所不同,我感到

在本文中:

  1. WWO,即高度敏感的個性。這是什麼?
  2. 如何認識一個高度敏感的個性?
  3. 如何以高靈敏度生活?如何幫助一個人?

我記得我一生中的第一場音樂會。沒什麼大不了的。在我家鄉的兒童節之際,一個活動與豆樂隊的音樂會相結合。我大約四歲。爸爸帶我去了公羊,這樣我就可以看到藝術家和藝術家在舞台上更好。我用氦氣拿著一個氣球。通常:很棒。我認為許多孩子想在6月1日花費。但是,當音樂射門時,我的身體固定了。我感到非常不舒服和不確定,眼淚開始流入我的眼睛。儘管我內心知道沒有什麼不好的事情發生了,但我沒有危險,但我無法平靜下來。我不想讓任何人注意到我的反應。幾年後 - 假期在一個受歡迎的海邊度假勝地 - 我們和父母一起去當地餐廳共進晚餐。跳舞在旁邊。但是,這聽起來並不奇怪:響亮的音樂,五顏六色的燈光照亮了舞池,人們在上面跳舞(也大聲)會使我胃痛,此外,他們帶我哭了。我坐在板凳上,無法向有關父母解釋發生了什麼事。隨著時間的流逝,我習慣了這種刺激。但是,我以類似方式做出反應的情況仍會發生。除此之外,還過度思考(包括有時會在我的腦海中形成完全不真實的情況)或對各種刺激的敏感性。多年來,我聽說我過於敏感,我誇張,甚至假裝自己是。只有治療師讓我意識到我一切都很好。我只是收到與大多數社會不同的現實。更多。原因:WWO

WWO,即高度敏感的個性。這是什麼?

WWO是高度敏感人格的捷徑。這個術語是第一次使用Elaine- 心理學家,在1990年代開始研究該主題,然後對其進行了普及。今天,這對此有所了解。高靈敏度不再聽起來如此神秘。幸運的是,因為Dagmara Seliga-Krawczyńska- 我要求發表評論的心理學家使我意識到高度敏感的人構成了社會的20%。

他們是神經系統對各種刺激的反應非常快的人。感覺處理敏感性主要來自神經系統的功能,主要是大腦,當接受刺激時,它會激活與移情,自我反射思維或有益的區域- 解釋的Dagmara Seliga-Krawczyńska。 - 通常,高度敏感的人需要少量的刺激,甚至光,聲音或氣味,不喜歡太多的人,人群,並且對微觀層面的關係中發生的事情非常敏感 - 微妙的信號,面部表情,語氣的變化已經被捕獲和分析。

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如何認識一個高度敏感的個性?

對於某些人來說,這是一個藉口,是上述“過敏性”或內向主義的代名詞。對於其他人來說,有機會了解自己和 /或親人。在這種情況下,我們沒有處理疾病或疾病實體。這就是為什麼很難談論伴隨WWO的症狀的原因。這是一種接收世界的方式,在各種情況下可能與某些特徵或行為類型相關聯。

在一個人從環境中收到刺激後,可以知道高靈敏度,並且具有高度敏感人的四個主要特徵特徵:

  • 處理深度- WW人們注意到他們深入分析,結合計劃的更多細節和細節,在開始工作之前考慮各種可能性和方案。
  • 街道速度- 在充滿刺激的環境中快速疲勞和最佳功能可能性喪失的趨勢,包括尖銳的光線,噪音,人口過多,氣味過多。在充滿會議的一天之後,人們通常需要沉默和孤獨,以便神經系統可以“帶走”並恢復最佳效果。
  • 情緒反應和同情心- 能夠非常有效地閱讀其他人的情緒和情緒的能力。 WW人們很快捕獲了其他人發送的微妙信號,因此他們可以根據短暫的會議決定這種關係是否適合他們。但是,同理心會使人們經歷強烈的反應,對他人的福祉或進入人或動物的位置負責。
  • 對細節的敏感性,微妙- 高度敏感的人具有驚人的能力,可以為他人的環境和行為不願透露姓名的他人捕獲細節- 一名心理學家取代了。

在私人對話中,心理平衡是越來越多的涉及生活中各種變化的私人對話。好吧,正是在這個世界上,我們很快就會改變我們周圍的情況,而我們必須適應的情況我們可能會在保持適當的心理平衡方面遇到問題。那麼,您如何照顧生活的這一領域,如何實現上述精神平衡,然後足夠照顧它,以便您不必再做一次?在文章中,我們引用了一個定義和示例,這些定義和示例將使您關注永久性精神平衡中生活中最重要的事物。

凱特·M/Unsplash

如何以高靈敏度生活?如何幫助一個人?

問題仍然存在:如何處理高靈敏度?這是非常個體的。許多人認為這種治療不是必需的。但是,我認為,與專業人士的對話可能有助於理解自己。至少在我的情況下是這種情況。另一個問題是理解。在艱難的時刻,我告訴自己,我有權享有情感。我試圖接受他們。此外,我學會了不做任何事情,例如,滿足他人對我的期望。如果我需要躺在一個安靜而黑暗的房間裡,我只是這樣做,我不解釋自己。我建議。

高靈敏度可以被視為障礙或資源,這一切都取決於對孩子已經建立的孩子的敏感性的適當態度和信念。我認為,關鍵最重要的是,了解什麼是高敏感性,一個人的表現方式(因為這不是標準的行為或感覺)以及一個人在私人和職業生活中需要什麼才能獲得最佳功能。我們越了解自己和運作方式,我們就更容易決定我們要輸入的關係和情況。但是,如何調節神經系統的功能,例如,在充滿會議,人,對話,噪音的一天之後,也許我們需要沉默和隔離。也許我們可以在開放空間上工作,而是可以在辦公室找到一個平靜的地方,那裡的刺激量較小或安排老闆在家中工作的日子更多- 專家建議。

還值得照顧,讓我們稱之為更平凡的問題。所以,等等關於每天適量的睡眠和體育鍛煉。你也可以從事您的時間組織(不僅免費,而且在工作中)。常規和相關的缺乏驚喜可能成為我們的盟友。

值得知道您需要能夠滿足它們的需求,尤其是在井的最低領域。睡眠,體育鍛煉,一天中的適當計劃,以在會議之間(匹配的工作場所)之間有片刻。同樣,要構成和保護自己的界限對於能夠發揮最佳功能是必要的,因為高度敏感的人傾向於過度分析並接管其他人的情緒和職責,因此他們不知所措,複製和疲倦- 解釋的Dagmara Seliga-Krawczyńska。

當然,隨著時間的流逝,這種接受,包括您的行為。它需要工作。雖然,正如我上面提到的,今天我以自己的意見成為了生活的粉絲,但這並不總是那樣的,我仍然有懷疑的時刻。 ba!即使在撰寫此文本時,我也問專家是否可以以某種方式變得抗藥?我會逆轉:如何變得抗性?- 她是答案。

我認為有多少高度敏感的人可以將有多少人帶到環境,人際關係或工作場所中,我認為他們非常需要,這是我們生活和運作的文化上的更多工作,因此有神經varnish的地方。我會為自己尋找最佳條件,而不是免疫接種一方面照顧您的神經系統並使用這些技能,高靈敏度給心理學家繼續。

現在,我知道高靈敏度也具有其優勢,並且我試圖專注於它們。我知道我是一個很好的觀察者 - 世界和人們,這反過來又轉化為做出(適當的)決定。但是,我對細節的敏感性在工作中很有用,我每天都會做。

小人時代不僅僅是灌木叢的另一個趨勢。這個概念越來越大,可以對我們生活的質量產生真正的影響 - 精神狀況和與他人的關係。這就是它的目的。

照片:Getty Images / callage Glamor.pl

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Dagmara Seliga-Krawczyńska- 業務心理學家,教練領袖和領導者,專家在人力資源領域擁有18年的經驗。他與為婦女工作的基金會和組織合作。他運行了“領導者的力量”播客。